Ảnh của Jamie Matociños trên Bapt

Hãy bảo tôi giảm cân!

Tôi đã có nó với các bác sĩ nhìn tôi và nói với tôi để giảm cân. Tôi béo, không đùa! Bạn có nghĩ rằng tôi không nhìn vào gương? Chết tiệt, tôi đã ăn kiêng trong nhiều năm hơn họ già. Đây không phải là thông tin mới. Những gì đã có hơn 60 năm ăn kiêng cho tôi? Làm tôi tăng cân!

Các thông tin y tế về giảm cân là không có. Khi cơ thể cảm thấy đói, nó làm chậm quá trình trao đổi chất và không trở lại bình thường khi tiếp tục cho ăn bình thường. Bạn càng ăn kiêng, bạn càng đạt được nhiều. Khi tôi chia sẻ thông tin này với các bác sĩ, tôi đã được thông báo, rất tốt, ít nhất bạn có thể thử. Một thời gian sống của chế độ ăn kiêng là điều khiến tôi tăng cân và bạn muốn tôi làm gì không?

Hay là không, không phải là một chế độ ăn kiêng, nó là một sự thay đổi trong lối sống. Nếu nó giảm lượng calo thì nó sẽ giảm cân và ăn kiêng. Các bác sĩ đều cho rằng tôi có thói quen ăn uống xấu và không bao giờ hỏi về việc ăn uống hiện tại của mình. Tôi không ăn đồ chiên. Tôi không uống soda. Tôi không có chế độ ăn uống soda. Tôi không ăn tráng miệng hàng ngày. Vì tôi đã ngừng ăn kiêng trong vài năm qua, cân nặng của tôi không vượt quá mức chênh lệch 5 pound. A1C của tôi, xét nghiệm trong phòng thí nghiệm hiện tại cho bệnh nhân tiểu đường cho thấy sự sụt giảm đều đặn trong vài năm qua xuống một con số tuyệt vời.

Khi tôi ở 40 tuổi đầu tiên trong vài năm, tôi đã tham gia vào một nhóm phụ nữ chạy bộ. Tôi đã chạy được 2 nửa marathon và nhiều 10K. tuần thông thường của tôi chạy bộ là 15-20 dặm. Tôi đã ăn sức khỏe. Tôi hầu như không giảm đủ trọng lượng để cuối cùng đưa nó lên một biểu đồ cân nặng.

Tôi đã đếm lượng calo, tính điểm, đếm số gram carbohydrate. Các bác sĩ đã đưa tôi vào chế độ ăn 1000 calo mỗi ngày bắt đầu từ khi tôi 15 tuổi, khi tôi ở độ tuổi 30, và một lần nữa vào cuối năm 40. Mỗi lần tôi giảm cân và sau đó tăng cân trở lại.

Tôi đã chán ngấy với Gur, người có câu trả lời, mua sách của tôi, mua sản phẩm của tôi. Mất mát dài hạn duy nhất tôi trải nghiệm đến từ ví của tôi.

Tôi đọc sách và bài viết về những người làm ra nó và bây giờ thì mảnh khảnh. Tôi đã xem Người thua cuộc lớn nhất và tự hỏi liệu đó có phải là điều tôi cần và sau đó đọc về sự tăng cân của những người chiến thắng trong quá khứ. Họ không thể duy trì việc giảm cân mà không dành 5 giờ mỗi ngày trong phòng tập thể dục hoặc giữ sức khỏe và thói quen ăn uống hạn chế khi trở lại cuộc sống bình thường.

Tôi đã xem xét việc bỏ qua dạ dày và học được rằng tôi không đủ cân nặng để đủ điều kiện. Nếu tôi đã làm và, tôi có thể cho phương pháp tiếp cận tay áo, tôi không muốn làm hỏng cơ thể của mình suốt đời.

Một số người có thể giảm cân và giữ nó. Tôi không phải là một trong số đó. Trước hết, động lực không thể phụ thuộc vào việc thực hiện các thay đổi cần sự nhất quán trong một khoảng thời gian dài. Động lực giảm xuống càng lâu bạn giữ nó lên.

Tôi đã có dấu hiệu của hội chứng chuyển hóa trước tuổi 12. Đó là chẩn đoán trước đó. Tôi nói về 60 năm trước. Phần lớn họ có là xét nghiệm Pee cho bệnh nhân tiểu đường. Tôi đã có một cái sau khi tôi bất tỉnh một ngày sau khi cảm thấy mệt mỏi trong một thời gian dài. Tôi âm tính với bệnh tiểu đường. Bạn có thể tự hỏi sau đó làm thế nào để tôi biết một cái gì đó đã sai sau đó? Tôi có những vùng tối ở hố cánh tay và đôi khi quanh cổ. Gần đây tôi đã biết đây là một triệu chứng liên quan đến kháng insulin.

Tôi có tiền sử bệnh của cả bố và mẹ tôi mắc bệnh tiểu đường loại 2. Bố mẹ tôi mất đứa con đầu lòng do bị ngộ độc. Tôi đã được hình thành như một đứa trẻ thay thế để đưa cô ấy ra khỏi trầm cảm. Khi mới chập chững, mẹ lo lắng cho tôi ăn đủ và cho xi-rô Hershey vào sữa. Mẹ tôi không phải là một đầu bếp giỏi. Chúng tôi có rất nhiều khoai tây và thịt nấu chín không vị. Cô đã bù đắp tất cả những điều này bằng cách trở thành một thợ làm bánh tuyệt vời. Mỗi đêm chúng tôi có món tráng miệng làm tại nhà. Chúng tôi mỗi người có 1/4 chiếc bánh cho một phần ăn bình thường. Ăn tráng miệng cùng nhau là phần tốt nhất trong ngày của chúng tôi.

Cha mẹ tôi đã bảo vệ quá mức và tôi không được phép tham gia bất kỳ hoạt động nào sau giờ học. Tôi đã có rất ít hoạt động thể chất và rất ít cuộc sống xã hội. Tôi phát triển trầm cảm và lo lắng. Khái niệm bản thân của tôi luôn luôn nghèo nàn. Tôi cảm thấy xấu xí và béo nhất trong cuộc đời tôi.

Việc ăn kiêng liên tục khiến tôi tập trung vào thức ăn, điều mà tôi đang cố tránh. Tại bất kỳ cuộc tụ họp phụ nữ nào, tôi sẽ tìm kiếm xem ai béo hơn tôi và sẽ thở phào nhẹ nhõm nếu tôi tìm thấy ai đó. Tôi không thể vượt qua một tấm gương mà không thấy xấu xí. Tôi chỉ thấy béo khi nhìn vào hình ảnh của chính mình. Sự lo lắng thường trực cho cân nặng của tôi buộc tôi phải liên tục gồng mình.

Tôi sẽ bỏ qua vài thập kỷ của cuộc đời tôi ở đây. Thời gian đó bao gồm một số thời điểm xấu và một số thời gian tốt. Tôi tham gia trị liệu và tự phát triển. Dần dần tôi đến để chấp nhận bản thân mình. Tôi tìm thấy tình yêu sau này trong cuộc sống sau 2 cuộc hôn nhân trước. Chồng tôi nói với tôi thường xuyên, bạn trở nên đẹp hơn mỗi ngày.

Bây giờ tôi đã già và nhận ra tôi đã ổn rồi. Tôi không cần phải nhìn tốt cho bất cứ ai trừ bản thân mình. Tôi không cần một cuộc hôn nhân khác chỉ để có một người. Tôi mang người chồng quá cố trong lòng. Khi tôi nhận được cái nhìn sâu sắc rằng tôi đã không cần phải thu hút bất cứ ai, một sự bình yên đã đến với tôi và tôi nhận ra rằng tôi có thể luôn cảm thấy như vậy, tôi đã tuyệt vời như tôi. Nếu ai đó không thích bên ngoài của tôi, thì họ sẽ tốt cho bên trong tôi.

Tôi phải chăm sóc cơ thể của mình và tôi phải chịu trách nhiệm cho những lựa chọn của mình. Thước đo sức khỏe của tôi không phải là một con số trên thang điểm. Tôi cảm thấy như thế nào, tôi cảm thấy con số trong một số xét nghiệm trong phòng thí nghiệm như A1c của tôi đối với bệnh tiểu đường. Nó quản lý mức độ đau của tôi. Nó không mù quáng làm theo ý kiến ​​của bác sĩ, người vẫn chưa nói chuyện với tôi về chất lượng cuộc sống của tôi.